حسابتنا في شبكة التواصل الاجتماعي .

 الحسابات .

تويتر :sport75561015

الانستقرام : sport22645

صور رياضية .

 

عبارات عن الرياضة

الرياضة هي الإدارة العاقلة للجسم السليم.

 إن الجسم السليم في العقل السليم وليس العكس، 

ومجرد محاولة الاهتمام بالجسم دون العقل لا يفيد في الأمر سوى تجميل منظره، والقوة الجسدية مرجعها إلى المخ لا لأعضاء الجسد، فكلما قوي المخ كان الجسد قوياً.

 عليك أن تتعلم قواعد اللعبة، ثم عليك أن تلعب أفضل من أي شخص آخر.

تذكر أن أي لاعب فائز مهما كان فوزه رائعاً، لن يستطيع أن يكسب دائماً بنفس الأسلوب.

 

نبذة عن وزارة الرياضة واهدافها .

 وزارة الرياضة، 

وكانت تعرف سابقًا باسم الهيئة العامة للرياضة وقبلها الرئاسة العامة لرعاية الشباب هي الجهة الحكومية المسؤولة عن تنظيم الأنشطة الرياضية بالمملكة العربية السعودية، وقد تأسست في عام 1394هـ/1974م وكان أول رئيس لها هو الأمير عبد الله الفيصل بن عبد العزيز آل سعود. تحولت بمرسوم ملكي إلى وزارة في 25 فبراير 2020، وعُيّن الأمير عبد العزيز بن تركي آل سعود وزيرًا لها

نبذة عن الرئاسة العامة لرعاية الشباب

في عام 1394هـ/1974م صدر القرار الملكي الكريم (قرار مجلس الوزراء رقم 560 وتاريخ 23/ 4 / 1394هـ) تكوين الرئاسة العامة لرعاية الشباب مرتبطة مباشرة بالمجلس الأعلى لرعاية الشباب والذي يرأسه خادم الحرمين الشريفين الملك فهد بن عبد العزيز آل سعود رئيس مجلس الوزراء. وبذلك أنتهت علاقة وزارة العمل والشؤون الاجتماعية برعاية الشباب حيث أصبحت الرئاسة العامة لرعاية الشباب مؤسسة حكومية مستقلة بجهازها الإداري والمالي والرياضي. وبهذا أصبحت الرئاسة الجهة المسؤولة عن رعاية كافة الأنشطة الرياضية والاجتماعية والثقافية للشباب وتقديم الإعانات المالية والفنية للاتحادات والأندية الرياضية والهيئات الرياضية والثقافية ومنح التراخيص للأندية الرياضية والأدبية وإقامة مرافق بيوت الشباب والمراكز الثقافية والمعسكرات والبرامج الاجتماعية. وكذلك برامج الترويح والرياضة للجميع.

الأهداف

• زيادة نسبة الممارسة للرياضة والأنشطة البدنية.
• صناعة رياضة تنافسية على مستوى عالي.
• تطوير كفاءة وجودة المنشاَت والمرافق الرياضية.
• تعزيز الاستدامة المالية للقطاع ومساهمته في دعم الاقتصاد الوطني.
• تطوير الاداء المؤسسي وترسيخ ثقافة التميز والمساءلة والشفافية.
• النهوض بالشباب في جميع المجالات الثقافية والفنية والاجتماعية والرياضية.

فيديو اهمية الرياضة .

 https://youtu.be/NeVKLJsUCzU

انواع الرياضة .

1 ـ الرّياضات القتاليّة: تتمثَّل في مُبارزة شخصٍ لشخصٍ آخر ضمن قواعد وضوابط مُحدّدةٍ.

2ـ  ألعاب القوى: تُعدّ من الرّياضات الأساسيّة في الألعاب الأولمبيّة، وهي رياضات: الوثب، والعدو، والرّمي.

3ـ  الألعاب الجماعيّة: سُمّيت بهذا الاسم نظراً لأنّها تُلعَب من قِبَل شخصين أو أكثر، وبعضُها من قِبَل أفرقة، ومن الأمثلة عليها: رياضة كُرة القدم، ورياضة كُرة السّلّة، ورياضة كُرة القدم الأمريكيّة، ورياضة كُرة اليد، ورياضة الهوكي وغير ذلك. 

4ـ ألعاب القوّة: تشتمل على الرّياضات التي تتطلَّب قوّة العضلات لإتمامها، مثل: رياضة كمال الأجسام، ورياضة رفع الأوزان. 

5ـ رياضة التسلُّق: من أمثلتها: تسلُّق الجبال، وتسلُّق الجليد.

6ـ  رياضة ركوب الدّرّاجات: تشمل الدرّاجات الهوائيّة والناريّة، بالإضافة إلى أنواعٍ أُخرى من الدّراجات.

7ـ  الرّياضات المائيّة والتّجديف: تشمل تجديف القوارب، والكُرة المائيّة، والغوص، وغير ذلك. 

8ـ لرّياضة الإلكترونيّة: هي رياضةٌ حديثةٌ غريبةٌ نسبيّاً، تختلف عن الرّياضات الأُخرى بأنّها لا تتطلَّب أيّ مجهودٍ بدنيٍّ من الإنسان، بل تُلعَب على الأجهزة الحاسوبيّة، ويكون التّحدّي عادةً بين أفرادٍ أو فِرَق تُنافِس بعضها البعض على الشّبكة، وأصبحت هذه الرّياضة مصدراً لكسب المال للمُحترفين؛ إذ قد تصل جائزة المُنافسات إلى ملايين الدّولارات.

أساسيات ممارسة التدريبات الرياضية .

 الخطوة الأولى لأي روتين تدريب هو تقييم مدى ملائمتك للنشاط البدني الذي اخترته. عندما تبدأ برنامج تمارين ، فمن الحكمة استشارة الطبيب. أي شخص لديه مخاطر صحية كبيرة ، الذكور بعمر ٤٥ سنة وما فوق ، والنساء بعمر ٥٥ سنة وما فوق ، يجب أن يحصلن على تصريح طبي .

ولكن بغض النظر عن وضعك الصحي ، يمكنك عادةً التمرن بطريقة ما.

بعد تقييم لياقتك ، فإنه المفيد جداً تحديد أهداف التمارين. على سبيل المثال ، هل تريد الاستعداد لسباق ٥ آلاف متر؟ الذهاب للصالة الرياضية خمس مرات في الأسبوع؟ أو مجرد المشي حول الحي دون الحصول على إصابة؟
“تأكد من أن الأهداف واضحة وواقعية وموجزة” ، ومهما كانت أهدافك وحالتك الطبية ، إتبع أي نظام تمارين جديد بحذر.

“ابدأ بالتدريج وببطء”. العديد من المبتدئين يرتكبون خطأ البدء بقوة ، وينتهي بهم الحال إلى التعب أو الالتهاب أو الإصابة. بعضهم يشعر بالإحباط لأنهم يعتقدون أن التمرين بقوة وبعنف سيؤدي إلى نتائج فورية وهذا غير صحيح.

ايجابيات وسلبيات الرياضة .

الايجابيات.

1 ـ تساعد ممارسة التمارين الرياضية على جعل الإنسان أكثر صحة وسعادة بسبب النشاط البدني. 

2ـ تساهم ممارسة الرياضة في تطوير العضلات، وتعزيز قوتها ولياقتها، وتنسيق الجسم.

3ـ  تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كأمراض القلبية الوعائية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة، والسرطان والاكتئاب، وهشاشة العظام

السلبيات :

1ـ زيادة خطر الإصابة أثناء ممارسة التمرين